寝違いと症状
寝違いは、朝目がさめてみたら「何か変、あら、首が．．．」という感じでなっている場合が多いかと思います。寝違いになると、首が痛いのなんのって歯磨きでさえも辛い動作になります。
寝違いに関してはこれといった治し方と言うのはあまり聞きません。ただ、ゆっくりと首を慎重に回して、首周りの筋肉をほぐすと言う方法は耳にします。
ただし、あまりにひどい場合などは、まずはお医者さんに行くのも解決方法なのかもしれません。
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寝違いの治し方
寝違いの治し方と言うと、経験上、放っておくと自然と治ったものですが、会社勤めの方、特に受け付け、営業職の方など、外部と接触のある職業の方にとってはそうもいかないでしょう。
寝違いになると首をまっすぐにすると痛むので、多少首を曲げて寝違いの痛みを和らげるような感じにしていると思います。そんな人が受付にいるとなったら、イメージ的にもあまりよくありません。
寝違いを時間をかけて自然治癒に任せられない場合の治し方はやはり、専門医に見てもらうことが一番だと思います。ただ、専門医に見てもらったからといって、すぐその場で治してもらえる可能性は低いとは思いますが、行かないよりは行ったほうがいいでしょう。
寝違いの治し方でやってはいけないこと
寝違いに限りませんが、寝違いの問題は奥が深く、単純に寝違いだと思っても実は違ったと言うことがあるようです。
変だなと思ったら自分の知っている（と思われる）治し方をやってみよう。と思われるかもしれませんが、数日経過を見て治らないと言うことであれば、やはりお医者さんに診てもらったほうがいいでしょう。自分勝手な判断は余計に症状を悪化させてしまう可能性があるので、ちょっとでも気になることがあればお医者さんに診てもらいましょう。
病院で診てもらうには整形外科のお医者さんに診てもらうべきでしょう。首の骨に問題がある場合もあるので、念のために診てもらいましょう。
寝違いの予防法
寝違いになってしまったらお医者さんに治し方を教えてもらう必要があろうかと思いますが、できることなら寝違いはしたくない。となれば予防ができればそれに越したことはないわけです。
寝違いを防止するのに有効だと思われるのは、やはりストレッチだと思われます。寝る前に軽くグルグルと回して筋肉をほぐすのが良いらしいです。
